Sikker Slank kurset logo

Slankekursus

NYT gratis online slankekursus til alle, der har bogen Sikker Slank!

Det er sædvanligvis en kæmpe udfordring at gennemføre omfattende ændringer i kost og livsstil med det formål at opnå og fastholde en sund og slank krop.

Det er derfor vigtigt ikke at gøre det sværere og mere kompliceret, end det behøver at være.

Lær hvordan du opnår et vægttab, du kan fastholde.


sikker slankKurset indeholder en trinvis gennemgang af bogen Sikker Slank (6. udgave) samt supplerende og uddybende oplysninger, tips og forslag.

Har du ikke bogen kan du købe den hos din boghandler eller fx på helseonline.dk

Sikker Slank beskriver på en letforståelig måde, hvordan du bedst tilegner dig en kost og livsstil, der løser dine vægtproblemer. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at det er let at følge Sikker Slank i starten, men programmet gør det lettere for dig at komme ned i vægt på længere sigt — og især at holde vægten nede.

Sikker Slank bogen og e-kurset gennemgår, hvordan du skaber et kalorieunderskud på en sund og sikker måde, som gør det overkommeligt at nå og fastholde din idealvægt.

Slankekurset er et selvstudie. Ingen tjekker, om du får læst det hele, gennemføre tingene rigtigt osv., men alt er skrevet og tilrettelagt på en overskuelig og letforståelig måde, så alle kan følge med.

Du modtager derefter i alt 20 mails med et par dages mellemrum. De 20 mails dækker følgende emner:

  1. Indledende mail
  2. Lektion 1: Godt i gang
  3. Lektion 2: Forstå hvorfor du er overvægtig
  4. Lektion 3: Forstå hvorfor du er overvægtig (2)
  5. Lektion 4: Styr dit slankeprojekt
  6. Lektion 5: Små ændringer — stor forskel
  7. Lektion 6: Spis kun når du er sulten
  8. Lektion 7: Gør det lettere med gode søvnvaner
  9. Lektion 8: Undgå at spise pga. stress eller følelser
  10. Lektion 9: Drik når du er tørstig — men ikke kalorier
  11. Lektion 10: Spis dig mæt i sund mad med forholdsvis få kalorier
  12. Lektion 11: Få nok protein, men fra sunde kilder
  13. Lektion 12: Fedtstoffer
  14. Lektion 13: Spis kulhydrater
  15. Lektion 14 Dyrk motion
  16. Lektion 15 Få nok støtte og opbakning
  17. Lektion 16: Lær at holde af sund kost og motion
  18. Lektion 17: Problemløsning
  19. Lektion 18: Slankeopskrifter
  20. Afsluttende mail

Tilmelding: Du går ind på netboghandler.dk og skriver kodeordet som nævnt på side 231 i bogen. Derefter klikker du blot på linket for tilmelding, og indtaster din e-mail adresse.

God fornøjelse!